Ik begon de gewichten op te tillen in mijn kelder uit noodzaak. Na een jaar staren naar een computer voor online college, voelde ik me sedentair en traag. Ik volgde een aantal body-acceptance gewichtheffers op Instagram en maakte een pact met mezelf om te oefenen om de andere dag. Na het lijden aan wanordelijk eten tijdens mijn middelbare schooljaren, ik wilde mijn fysieke gezondheid te verbeteren en te verhelpen chronische lichaam dysmorphia (die voornamelijk tienermeisjes treft). Of u nu 10 sit-ups of 30 herhalingen doet, actief worden met haltertraining scherpt uw focus en verbetert uw stemming. Voor 2021 heb ik niet getraind, laat staan gewichten heffen, uit angst voor het hebben van spierdefinitie—in mijn gedachten betekende sterk voelen er Mannelijk Uit zien. Hoewel ik bezig ben met het prioriteren van mijn geluk en het decentraliseren van vrouwonvriendelijke schoonheidsnormen, heeft het terugwinnen van mijn kracht mij naar een plaats van lichaam acceptatie gedreven. Het kan voor jou ook!
Veel meisjes zijn bang dat als ze beginnen met tillen, ze er omvangrijk en zwaar uitzien. Volgens het National Center for Health Statistics doet slechts 20% van de vrouwen aan krachttraining, ondanks de vele voordelen voor het gevoel van eigenwaarde en fysieke gezondheid. Deze angst wijst op het grotere probleem van vrouwenlichamen in repressieve genderrollen. Samen met een veelheid van familiale, sociale en academische druk, vrouwen geconfronteerd met de verlammende verwachting om zo klein mogelijk te zijn. Ons is verteld dat skinny de wenselijke staat is voor vrouwen en meisjes, ondanks overweldigend bewijs dat deze standaard gevaarlijk is. Het verhaal dat vrouwen geen ruimte in kunnen nemen en dat hun lichaam acceptabel is als ze onverzettelijk zijn voor starre schoonheidsidealen, loopt welig tiert. Schadelijke “gezondheids” reclame en media ruïneren de gezondheid van vrouwen, wat leidt tot eetstoornissen en een laag gevoel van eigenwaarde in de kindertijd, adolescentie en daarbuiten.
Denken aan je lichaam door een neutrale lens kan je angst voor gewichtheffen verlichten en er te sterk uitzien.”Je lichaam loopt, je lichaam slaapt, je lichaam maakt Kunst en je lichaam ademt. Gewichtheffen is een andere manier om waardering voor jezelf te tonen! Dit idee wordt genoemd lichaamsneutraliteit en kan helpen decenter uw fysieke verschijning en recenter uw welzijn. Als u tillen, bent u het verhogen van uw kracht die u vitale voeding biedt. (P. S. De meeste tienermeisjes hebben niet het hormoonprofiel te bulk-up op de sportschool, vooral van matige krachttraining. Vergeet niet dat je geldig bent, ongeacht waar je bent in je gewichtheffen reis. Je bestaat gewoon, en dat is wat telt. Sterk is wat je ook bent, waar je ook bent en wie je ook bent.